Мы знаем, что музыка может оказывать большое влияние на настроение. Быстрые ритмы заводят и мотивируют на тренировку, медленные песни вызывают тоску и меланхолию, а успокаивающая музыка помогает погрузиться в сон.
А что такое музыка, как не набор звуков? Звуки обладают вибрациями, которые влияют на нас на неврологическом, физиологическом и биохимическом уровне.
Звуковое исцеление — древняя практика, которая использует силу звуковых вибраций для содействия исцелению и расслаблению. Сеанс звукового исцеления заключается в том, чтобы лечь в уютной и комфортной обстановке, закрыть глаза и сосредоточиться на звуках, издаваемых музыкальными инструментами. Вы можете купить Инструменты для звукотерапии такие как колокольчики, гонги и поющие чаши.
Звуковые вибрации оказывают сильное воздействие на разум и тело. Исследования показывают, что звуковое исцеление может замедлить мозговые волны и привести тела в очень расслабленное, похожее на сон состояние. Это также может помочь при определенных физических и психических заболеваниях.
Что включает в себя сеанс звуковой терапии?
Сеансы звуковой терапии часто называют звуковыми ваннами, потому что идея заключается в том, чтобы искупаться в звуках и позволить им омыть вас.
Звуковая ванна — это глубоко погружающий, всеохватывающий опыт слушания, который использует звук и простые техники осознанности, чтобы вызвать мягкие, но мощные терапевтические и восстановительные процессы в разуме и теле.
Сеансы звукового исцеления могут быть индивидуальными или групповыми. Каждый человек садится или ложится на коврик для йоги или коврик для медитации. Терапевт может предложить вам маску для глаз, подушку для шеи, подушку или одеяло, чтобы помочь вам почувствовать себя комфортно.
Звуки не мелодичны, как музыка, поэтому вы будете разочарованы, если ожидаете гармоничной симфонии. Однако звуки довольно мощные, и если вы сконцентрируетесь, вы часто можете почувствовать их, а также услышать.
Хотя звуковое исцеление часто создает глубокое чувство расслабления, иногда оно может быть довольно интенсивным. Вы можете почувствовать себя счастливым, злым, грустным или расстроенным из-за мыслей или воспоминаний, которые приходят к вам. Также совершенно нормально плакать во время сеанса. На самом деле, это может быть довольно катарсическим.
Звуковое исцеление — это приглашение в более глубокое состояние сознания, где вы отключаетесь от внешних раздражителей и сосредотачиваетесь на том, что происходит внутри вас.
Каждый сеанс может длиться до часа. После сеанса терапевт поможет вам сесть в удобное положение и выпить немного воды, чтобы помочь вам поддерживать водный баланс.
