Курение — одна из основных проблем, с которыми сталкивается современный человек. Как это ни прискорбно, создаем ее мы себе сами, без какого-либо участия со стороны других людей. Конечно, кто-то может сказать, что его подсадили родители или друзья, но, в конце концов, свой выбор мы всегда делаем сами, так что отпираться нечего. И все время кажется, что как только захочется, можно будет распрощаться с сигаретой... Увы. Практически ни у кого не получается расстаться с никотином с первого раза. Так неужели нельзя бросить курить быстро? Здоровье — штука далеко не железная, и подвергать его испытаниям все же не следует. Вот и говорим друзьям - помогите бросить курить, спрашиваем, как это у них получилось, коллег и родственников...
Так как сразу бросить курить? И главное, как потом не сорваться? Давайте начнем с простого — посчитаем, сколько вы сэкономите, если решите остаться без сигарет. Поверьте, 1-2, и даже половина пачки, оставленная в прошлом, позволит вам купить себе что-то намного более приятное, чем вонючие и вредные палочки из табака и бумаги.
Затем подумайте о своем здоровье. Откуда вы знаете, нет ли у вас серьезных проблем с ним уже сейчас? И главное — что делать, если они уже есть? Иного выхода, кроме как бросить курить, просто нет. Помните, что каждая сигарета — это шаг к скорой смерти. Да и жизнь курильщика намного менее полноценная, чем у любого другого человека. Может быть, лучше заняться спортом или реализовать себя в любимом хобби, чем постоянно дымить?
Кстати, еще один важный нюанс. Иногда курение является способом успокоить нервы или привычкой, оставшейся с тех времен, когда в вашей жизни были серьезные проблемы. Если вы считаете, что сигарета помогает заглушить боль, самое время наведаться к профессиональному психологу, который поможет не скрыть проблемы, а разобраться с ними.
Женщины (впрочем, и мужчины тоже) могут уделить особое внимание своему внешнему виду. Без сигарет вы сможете забыть о желтых зубах и пальцах, о проблемах с волосами и о множестве других нюансов, с которыми так или иначе приходится сталкиваться среднестатистическому курильщику.
Самое главное — попросите всех друзей и родственников, чтобы те поддержали решение. Не курили в вашем присутствии, не разговаривали о никотине и не приставали с вопросами. Будьте готовы к тому, что сначала вы переключитесь на другую зависимость, например, еду. Проявите силу воли, употребляйте препараты для снижения аппетита — они помогут решить и эту проблему.
Помните — труден только первый шаг!
