Человек практически полностью зависит от заложенного в его генах. Относится это и к росту. В семье, где подавляющее количество членов имеют низкий рост, практически со стопроцентной уверенностью не появится высокий ребенок. Но это совершенно не означает, что невозможно быть несколько выше, чем вы есть на самом деле.
Заложенное природой – это важно. Но так же важно не мешать природе дать вам развиться так, как она «планировала». То есть человек может быть гораздо ниже при условии, что он будет мешать собственному росту. Чем? Никотином, алкоголем, наркотическими веществами, неправильным, неполноценным питанием, пренебрежением физической активностью, недополучением витаминов и других веществ. Все это значительно тормозит рост, данный вам от природы.
Очень важно правильно, сбалансировано питаться, чтобы полноценно расти. Кроме этого толстые, тучные люди визуально кажутся более низкими, чем худые и подтянутые. Следует отдавать предпочтение тем продуктам, где есть много белка: мясу птицы, сое, рыбе, молоку. Для роста постоянно нужен кальций. А это шпинат, капуста, молоко и молокосодержащие продукты. А для мужчин еще невероятно важен цинк. Также вы можете купить матрасы Щелково для хорошего сна.
Его отсутствие, либо недостаток – это задержка роста в молодом возрасте. Поэтому мужчинам, чтобы быть «красивыми и здоровенными», нужно налегать на устрицы, арахис, крабы, мясо ягненка. Для девочек же важнее витамин D. Поэтому им не стоит отказываться от рыбы и грибов.
Очень сильно на рост влияет физическая активность, занятия спортом, тренировки, просто физзарядка каждый день. Человек для правильного роста должен получать не менее получаса спортивных тренировок ежедневно. Это не обязательно профессиональный спорт. Это могут быть обыкновенные домашние занятия, либо тренажерный зал, либо фитнес, либо бег. Очень нужны для роста обыкновенные пешие прогулки. Совершенно не важно, куда идти, главное, делать это ежедневно и много, получая от этого удовольствие.
