О том, что нужно помнить, занимаясь водными процедурами

В статье рассказывается, как грамотно заниматься водными процедурами, чтобы не нанести вреда здоровью.
О пользе водных процедур сказано достаточно много. Сейчас речь о том, как именно заниматься ими, чтобы эффект для здоровья был максимальным.
Воду для процедур лучше брать природную, «живую». Все водные процедуры хороши натощак и нежелательны после еды, хотя в некоторых случаях неплохо легко перекусить.
Не следует пользоваться водным лечением, если чувствуете озноб. После водных аппликаций должны ощущаться усиление циркуляции крови и нормальная теплота тела.
Мыться следует преимущественно теплой водой, особенно - мыть голову. Купание в горячей воде растворяет вредные отложения и ненужные остатки процессов жизнедеятельности, излечивает болезни кожи, применяется при параличе и заболеваниях суставов.
Купание как в горячей, так и в теплой воде полезно заканчивать холодным обливанием, но с обязательным согреванием стоп после процедуры.
Принимая душ, ванну, баню, следует следить за дыханием. Существует такая закономерность: если легче дышит левая ноздря, значит, организм перегрелся. Для предупреждения перегрева нужно смачивать затылок и стопы холодной водой.
Контрастные процедуры необходимо принимать с осторожностью людям, склонным к легочным и носовым кровотечениям, к анемии и спазмам.
Необходимо следить за тем, чтобы при приеме слишком холодных водных процедур не привести организм к переохлаждению. Людям с заболеваниями кровеносной системы и недугами желудочно-кишечного тракта при их приеме следует быть осторожными, особенно опасна слишком холодная вода.
После водных процедур не растирайтесь полотенцем, чтобы не снять с поверхности тела заряд электричества.
При частых ваннах поры кожи закупориваются. Можно принимать одну ванну в неделю, в остальные дни - душ, обливания, обтирания или иные водные процедуры с массажем кожи щеткой для ее активизации и омоложения.
Нельзя принимать ванны при температуре тела выше 38°С . Однако это правило не касается кратковременных обтираний тканью.
Летом прохладная вода забирает излишки тепла тела. Осенью полезны утренние обтирания тела влажным полотенцем, контрастный душ. Зимой купание в закрытых бассейнах не должно вызывать чувства озноба.
Как видите, правила несложные и вполне выполнимые. Немного настойчивости, внимания к своему здоровью, и Вы будете чувствовать себя намного бодрее, а болезни будут обходить Вас стороной. Успехов и богатырского здоровья!